花粉症は花粉に対するアレルギー
体の免疫システムが花粉を「有害なもの」と誤って判断してしまうことが原因です。

くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ・充血といった花粉症の症状が起こります。

春は（2月〜4月）
スギ花粉が2月〜4月に最も多くヒノキ花粉が3月〜5月にピークで日本で花粉症の人が最も影響を受けやすい時期です。また、天候でも花粉が特に多くなります。晴れて、気温が高い日や空気が乾燥して、風が強い日や雨上がりの翌日など

■マスクの着用：外出時は不織布マスクが最も効果的です。鼻と口をしっかり覆うこと。
■眼鏡やゴーグル：花粉が目に入るのを防ぎます。
■帰宅後の衣服・髪のケア：花粉は衣服や髪に付着するので、帰宅時に外で軽くはたく、洗顔・うがい、シャワーが有効です。
■こまめな掃除：掃除機はHEPAフィルター付き
■空気清浄機の活用：花粉シーズンは空気清浄機を24時間稼働させるのが効果的。
■洗濯物・布団干し：外に干すと花粉が付着するので、室内干しや乾燥機がおすすめ。
■十分な睡眠：免疫バランスを整えるために7〜8時間の睡眠を確保。
■バランスの良い食事：ビタミンC・E、βカロテン、乳酸菌などが免疫調整に役立つ可能性。
■ストレス管理：ストレスが免疫機能に影響するため、リラックスや運動